Перейти к содержанию

ЗОЖ

1.Зубы

ЗОЖ

Важно чистить зубы не только щеткой, но и после употребления еды очищать зубной нитью. Это полностью очищает и защищает от вредной микрофлоры.

Один из важных пунктов-это отказ от курения.

Еще для того, чтобы защитить ваши зубы нужно обязательно иметь в своем рационе пищу богатую клетчаткой, витаминами и минералами. Это такие овощи и фрукты, как морковь, груши, яблоки.

ЗОЖ

Если вы будете употреблять эти продукты, то у вас будет ниже риск заболеваний ваших десен пародонтозом и естественно отсюда вывод, что зубы ваши будут здоровые.

2. Глаза

ЗОЖ

Невозможно преувеличить значимость зрения человека. Представьте каково незрячему человеку?

Для здоровья глаз ешьте больше морской рыбы-сельдь, сардина. В ней больше содержится омега-3 жирных кислот.

Также меньше давайте нагрузку на глаза.

ЗОЖ

Не трогайте глаза грязными руками, чтобы не занести инфекцию.

3. Уши

Слух для общения более важен,чем зрение для общения.

ЗОЖ

Что приводит к нарушению органы слуха?

  • Громкая музыка, шум мотора тяжелой техники, все,что давит на ваш слух.
  • Инфекционные заболевания.
  • Травмы головы.
  • Возрастные изменения ухудшают слух.

ЗОЖ
Что приводит к сохранению слуха?

  • Применение беруш.
  • Выравнивание давления во внутреннем ухе глотательными движениями при взлёте и посадке самолёта.
  • Защита ушных раковин при купании.
  • Уменьшение времени использования ушных динамиков.
  • Отказ чистить уши ухочистками. Чистим наружное ухо, а при чистке слухового прохода только увеличиваем прирост ушной серы и можем занести инфекцию. Лучше обратиться к врачу.

4. Сердце

Сердце-это мышечный мешок, проталкивающий кровь для циркуляции её в организме.

ЗОЖ


Что убивает сердце?

  • Курение.
  • Излишний вес.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Стрессы.
  • Состояние сердца накрепко связано с состоянием сосудов. При плохих сосудах мышща сердца плохо снабжается питательными веществами и кислородом. Это приводит к инсультам и остановке сердца.

ЗОЖ

Профилактика сердца и сосудов.

  • Занятие физкультурой.
  • Рациональное питание.
  • Отказ от курения и алкоголя.
  • Снижение стрессов.
  • Полноценные сон и отдых.


ЗОЖ

5 комментариев

  1. Сергей Сергей

    Вас тут почитаешь вы такие умные сами то придерживаетесь своих рекомендаций!

  2. Татьяна Татьяна

    Прочитала и обнаружила , что пользуюсь ушными палочками, а их нельзя применять. Чаще надо будет смотреть вот такие статьи про здоровье.

  3. Михаил Михаил

    Веду здоровый образ жизни, а болезни все равно имеются. Посмотришь на других, курят, пьют, толком не питаются, а болячек меньше. Как такое понять?

  4. характеристика ниссан х трейл характеристика ниссан х трейл

    Greetings I am so glad I found your website, I really found you by accident, while I was searching on Google for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks a lot for a tremendous post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all at the minute but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the great jo.| а

    • admin admin

      (Это перевод предыдущего поста ниссан х трейл).

      Приветствую. Я так рад, что нашел ваш сайт, я действительно нашел вас случайно, когда я искал в Google что-то еще, несмотря на то, что я здесь сейчас и просто хотел бы поблагодарить вас за огромный пост и всесторонний интересный блог (мне также нравится тема / дизайн), у меня нет времени, чтобы просмотреть все это в минуту, но я отметил его, а также добавил ваши RSS-каналы, поэтому, когда у меня будет время, я вернусь и буду читать гораздо больше, пожалуйста, продолжайте в том же духе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.